Questions fréquemment posées

Le mieux est de prendre les vitamines : 1. pendant ou après le repas (pas avant le repas). De cette façon, les vitamines sont reprises dans le transit oesophagien (copie de la situation normale) et il est possible d'utiliser l'interaction avec les autres substances qui se trouvent dans l'alimentation. Ceci augmente l'assimilation depuis le tube digestif. 2. de façon répartie dans la journée (quand vous prenez plusieurs comprimés) 3. de préférence lors du petit-déjeuner ou du déjeuner. Les vitamines peuvent avoir un effet excitant pour certaines personnes (notamment la vitamine C), ce qui peut causer des difficultés à s'endormir. Dans la pratique, il est apparu qu'il est très important de mettre les compléments alimentaires à un endroit près duquel vous passez quotidiennement, pour réduire la possibilité d'oublier de les prendre.

1. À côté du "grand" Plantina Multi, il y a aussi Plantina Junior. Ce comprimé est considérablement plus petit. 2. Avaler le comprimé à l'aide d'une substance plus épaisse, comme le yaourt, à la place de l'eau. 3. Prendre une bouchée d'une tartine (de préférence avec du beurre de cacahouète), bien la mâcher, mettre ensuite le comprimé dans la masse alimentaire et l'avaler. 4. mettre le comprimé sous la langue et prendre ensuite une gorgée d'eau. La difficulté d'avaler un comprimé est d'origine psychologique. Un homme avale en général des bouchées beaucoup plus grandes que le volume d'un comprimé. Bonne chance !

Mon généraliste dit qu'avaler des vitamines supplémentaires n'a pas de sens. Que dois-je croire ? Votre généraliste devrait mieux s'informer. De très nombreuses recherches ont déjà été effectuées dans le monde entier, justifiant la prise de vitamines et de minéraux supplémentaires. Il est vrzai que votre généraliste a sans doute plus d'expérience avec les médicaments qu'avec l'alimentation et les substances nutritives. Cela n'est quasiment pas abordé au cours des études de médecine. Nous vous conseillons deux choses : 1. Demandez à votre généraliste sur quelle source écrite il base son jugement. 2. Imprimez la brochure et faites-la lui lire.

Spécialement pour les sportifs de haut niveau devant respecter les règles du comité olympique néerlandais /Fédération néerlandaise du sport et du NECEDO, des charges pour chaque produit sont disponibles séparément. Celles-ci sont contrôlées par le TNO et le RIVM, selon le système anti-dopage du NZVT (Système de Sécurité Néerlandais des Compléments Alimentaires  pour le Sport de haut niveau). Voir aussi le site du NECEDO. La meilleure manière de commander ces compléments alimentaires Plantina est par téléphone au : 0315-695222. Ou via info@plantina.nl en mentionnant « NZVT ». Les produits ne sont pas plus chers que les produits Plantina qui n'ont pas été spécialement contrôlés.

La forme "Time-Release" (TR ou Slow Release, SR) signifie qu'un comprimé, une fois absorbé, se décompose lentement dans le tube digestif, en conséquence de quoi les vitamines et les minéraux se libèrent du comprimé de manière échelonnée. De cette manière, une quantité constante de vitamines et de minéraux serait transmise au sang pendant des heures (et de préférence, naturellement, pendant tout le jour et la nuit). Cela semble très intelligent. Pourtant, cette argumentation ne tient pas la route. Sur un plan technique, il est particulièrement difficile, voire impossible, de réaliser une préparation Time-Release d'un multi dont la libération des substances nutritives essentielles soit contrôlable, et à plus forte raison contrôlée. La première question qui surgit est de savoir si le comprimé se décompose bien dans le bon laps de temps et ne quitte pas l'intestin de manière intacte. Deuxièmement, le fonctionnement de l'intestin diffère assez d'un individu à un autre, car l'individualité biochimique joue ici un rôle important. Troisièmement : toutes les vitamines séparées et les minéraux ont leur propre manière et lieu d'assimilation dans l'intestin. Non seulement le lieu d'assimilation dans l'intestin diffère fortement d'une personne à une autre, mais il y a aussi dans certains cas d'autres substances nécessaires pour permettre l'assimilation de la substance nutritive. Pour l'assimilation de la vitamine B12 par exemple, le « facteur intrinsèque» formé dans l'estomac est nécessaire. Si la vitamine B12 n'a pas encore été libérée du comprimé dans l'estomac ou à l'entrée de l'intestin, alors l'assimilation de cette vitamine n'a tout simplement pas lieu. Pour cette raison, une préparation TR pour un multi est un non-sens. En outre, le prix souvent plus élevé qui doit être payé pour une préparation TR est de l'argent perdu. Ce dernier point est également valable pour un comprimé effervescent. Les comprimés effervescents sont peut-être pratiques, mais ils rendent la préparation excessivement chère.

L'absorption de Plantina-multi et de 3000 mg de vitamine C (formant ensemble la "suppléance de base") peut-elle être dangereuse au cours de la grossesse? C'est justement au cours de la grossesse que les vitamines et les minéraux supplémentaires sont importants. Le corps est en effet encore plus sollicité. En règle générale, on peut affirmer qu'un manque de substances nutritives essentielles est plus fréquent qu'un excès. Ainsi, il a été découvert pour l'acide folique qu'il est judicieux d'avaler cette vitamine B déjà trois semaines avant la fécondation dans un dosage de 400 microgrammes, pour réduire au maximum la possibilité qu'un bébé naisse avec un spina bifida. Dès que cela a été connu, la quantité d'acide folique dans Plantina Multi a été augmentée à 400 microgrammes. La peur d'un excès, notamment de vitamine A, est injustifiée lorsque vous vous en tenez à la posologie indiquée sur l'emballage. La quantité de vitamine A contenue dans Plantina-multi est de 2500 IE. Il s'agit d'un dosage absolument sûr. La même sécurité est valable pour les autres vitamines et minéraux présents dans Plantina-multi. Attention! Une alimentation saine et variée reste essentielle. Le complément est vivement recommandé, mais ne reste qu'un complément. Informations supplémentaires (en néerlandais) « 'Het Gouden Boekje voor de Gezondheid» écrit par le docteur Gert E. Schuitemaker. Disponible dans toutes les librairies et/ou sur ortho.nl (numéro ISBN : 90-76161-01-1). Nous devons être très prudents avec la vitamine A au cours de la grossesse. Une quantité insuffisante ou excessive  peut être nuisible aux foetus. En 1995, une étude a montré que chez les femmes prenant plus de 10.000 IE (= 3 mg) de vitamines A, 1 bébé sur 57 souffrait de malformation, suite à un dosage élevé de vitamine A. Les malformations sont notamment apparues chez les femmes qui prenaient plus de 21.000 IE (6,3 mg) de vitamine A par jour. Pour cette raison, une grande prudence est de rigueur concernant les doses de vitamines A très élevées au cours de la grossesse. Pour cette raison, la législation néerlandaise a fixé des restrictions quant à l'utilisation de la vitamine A dans les compléments alimentaires. La dose journalière, indiquée sur l'emballage, ne peut pas dépasser les 1,2 mg (4000 IE). Pour la vitamine D, la limite est fixée à 5 µg (200 IE). Il est préférable de ne prendre aucun risque vis-à-vis de l'utilisation de la vitamine A. Il faut cependant souligner que la vitamine A est justement la vitamine qui fait défaut à l'alimentation d'un grand groupe de Néerlandais, notamment les femmes, selon le rapport TNO précité (V 94.173). Une méthode sûre et élégante est de prendre de la provitamine A (bêta-carotène) à la place de la vitamine A. Le bêta-carotène n'est guère toxique et notre foie divise la provitamine A en deux molécules de vitamine A. Le corps constitue autant de vitamines A à partir de du bêta-carotène qu'il en a besoin.

La santé de l'enfant commence par celle des parents. Si l'hérédité est importante, la santé des parents, surtout celle de la mère, l'est également. La grossesse en soi est une période importante. Le tabac, l'alcool et les médicaments sont interdits. En suppléance, on peut conseiller un Multivitamines/minéral (maximum 2500 IE de vitamine A) et 3 grammes de vitamine C. La prise de calcium (1000 mg) et de magnésium (500 mg) supplémentaires peut être envisagée, certainement en cas d'hypertension. De la vitamine B6 supplémentaire (50 -100 mg, avec le magnésium) en cas de nausées et de vomissements.